Nafúknuté brucho, nadúvanie – nevhodné stravovacie návyky

Nafúknuté brucho, nadúvanie
Nafúknuté brucho, nadúvanie – nevhodné stravovacie návyky

Nafúknuté brucho, nadúvanie väčšinou zapríčiňuje sedavý spôsob, kvôli čomu sa zníži pohyb čriev. To vedie k zvýšenej plynatosti. Ďalej to môže  spôsobiť, že kvôli nedostatočne rýchlemu tráveniu a vstrebávaniu zostane nestrávená potrava v črevnom trakte. Nafúknuté brucho, nadúvanie môže vzniknúť po dlhotrvajúcej zápche. Nafúknuté brucho, nadúvanie spôsobujú zlozvyky, ktoré nežiaduco pôsobia na trávenie. Najhorší zlozvyk je nesprávny spôsob stravovania, kvôli ktorému je výsledok nafúknuté brucho a neskôr sa prejavia aj zdravotné komplikácie. Zvýšená plynatosť môže byť aj kvôli konzumácii mastných jedál, čoho výsledkom je tiež nadúvanie. U mladých ľudí to môže zapríčiňovať nadmerná konzumácia žuvačiek. Preto radšej obmedzte žuvanie žuvačiek. Nafúknuté brucho, nadúvanie môže zapríčiniť aj mnoho druhov zeleniny, ktorá obsahuje celulózu. Je ťažko stráviteľná a z tohto dôvodu sa brucho nafukuje. Ak chcete liečiť svoje nafúknuté brucho alebo nadúvanie brucha, prečítajte si o tom viac tu: http://www.detoxikace-dieta.com/nadymani-a-plynatost. (viac…)

Nadúvanie – zmena stravy je kľúčom k zlepšeniu

Nadúvanie
Nadúvanie – zmena stravy je kľúčom k zlepšeniu

Nadúvanie nám môže veľmi znepríjemniť náš deň. Ako sa mu teda dá vyhnúť alebo ako znížime jeho výskyt na minimum? Nadúvanie je väčšinou spojené s nesprávnymi stravovacími návykmi alebo jedlom samotným. Niektoré potraviny nám spôsobujú nafúknuté brucho viac, iné vôbec. Medzi takých klasických vinníkov patrí fazuľa, ale aj iné strukoviny ako šošovica, alebo listová zelenina, kaleráb a pod. Tieto potraviny pri trávení vytvárajú väčšie množstvo plynov, ktoré sa nám hromadia v črevách. Informácie o tomto zdravotnom neduhu sa dozviete na http://www.detoxikacia-organizmu.com/naduvanie/. Ak chceme, aby nás nadúvanie trápilo čo najmenej, treba tieto potraviny obmedziť na minimum, prípadne ich nejaký čas nekonzumovať vôbec. K pocitu nafúknutia sa môžeme dopracovať ale aj nesprávnym jedením. Ak jedlo hltáme, nežujeme potravu dostatočne, prehltneme zároveň aj dávku vzduchu, ktorá sa pridá k plynom v črevách. (viac…)